كي لا اجوع في شهر رمضان

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته
لكي تتمتعي بصحة جيدة في شهر رمضان عليك:

1-الاكثار من الخضر لغناها بالمعادن و الالياف , فلا بد من وجود السلطة كاطبق رئيسي.
2-الاكثار من الماء و عصير الفواكه بن الافطار و موعد النوم كي يتمكن جسمكي من تنضيم السوائل
3-تناولي وجبة السحور لانها تمنع حدوث الاعياء و الصداع اثناء نهار شهر رمضان و تنشط الجهاز الهضمي و تحافض على مستوى السكر في الدم
4-تجنبي الطعام المقلي و الغني بالدهون و الطعام المحتوي على السكر الكثر
5-لا تكثري من تناول الشاي عند السحور لانه مدر البول و بذالك يحرم الجسم من بعض المعادن و الاملاح المفيدة التي يحتاج اليها الجسم اثناء النهار.

اتمنى لكم الصحة و العافية مع تحيات غادة

مشكورة ع الموضوع النايس

تحياتي:meme sweet